Me pehea te ngaro o te taumaha i roto i te wiki ma te 10 kirokaramu neke atu ranei? He pono, me whakarite ranei au i nga whainga iti ake? Kua whakahiatohia e matou he kai awhina me nga kaiarahi mahi hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha.
Ko te kai Buckwheat mo te mate taimaha mo te 3, 7 me te 14 nga ra, ona ture, te pai me te kino. Me pehea te whai tika i te kai buckwheat ki te ngaro tere me te pumau tonu. He aha nga mea ohorere e tatari ana mo te kai, ki a wai te mea e aukati ana.